Fliegen ohne Angst – ein ferner Traum?

Angst und Stress vor der Flugreise? Du kannst Deine Flugangst überwinden – mit EFT Klopftechnik. Angst vor dem Fliegen ist häufiger als die meisten Menschen glauben. Ungefähr jeder Dritte Deutsche leidet unter Unbehagen an Bord bis hin zu ausgeprägter Panik.

So geht es auch Andrea. Die Koffer sind gepackt, die Vorfreude auf den Urlaub sollte eigentlich riesig sein, doch für Andrea fühlt es sich ganz anders an. Schon Wochen vor dem Abflug meldet sich dieses flaue Gefühl im Magen. Am Flughafen bekommt sie Schweißausbrüche. Andrea ist eine lebensfrohe Frau, doch das Thema Flugangst überschattet ihre Reiselust regelmäßig. Ähnlich geht es Susanne. Seit ihrer Kindheit ist sie in kein Flugzeug mehr gestiegen. Sie verzichtet auf die Erfüllung langgehegter Wünsche und nimmt umständliche Reisewege mit dem Auto oder der Bahn in Kauf. Was Andrea und Susanne erleben, teilen sie mit vielen anderen Menschen, die sich im Flugzeug hilflos ausgeliefert fühlen.

Vielleicht kennst du diese Situationen nur zu gut und suchst, genau wie sie, nach einer Lösung, die wirklich im Kern ansetzt. In diesem Artikel erfährst du, wie die Heilpraktikerin für Psychotherapie, Verena B. Siefarth-Mettinger Betroffene dabei unterstützt, solche tiefsitzenden Ängste mit den Klopftechniken der EDxTM, einer präzisierten Erweiterung der EFT-Klopftechnik, dauerhaft zu lösen. Wir nehmen dich mit in die Welt der energetischen Psychologie und erklären dir Schritt für Schritt, wie auch du diese einfache Methode nutzen kannst, um deine Panik in neue Freiheit zu verwandeln.

Flugangst überwinden: Warum herkömmliche Tipps oft nicht reichen

Für viele Menschen ist der Versuch, die eigene Flugangst zu überwinden, mit Frustration verbunden. Vielleicht hast du schon alles ausprobiert, was man in Foren oder Magazinen findet. Doch trotz guter Vorbereitung bleibt das Problem bestehen, denn eine echte Phobie sitzt tiefer, als herkömmliche Ratschläge reichen.
Die meisten Betroffenen greifen in ihrer Not und um die Panik etwas zu mildern zu Medikamenten. Das kann manche Symptome lindern, doch Medikamente sind nur ein Notbehelf. Tabletten helfen kurzfristig – haben aber Nebenwirkungen und geben dir keine Kontrolle zurück. Ich selbst habe mir lange mit starken Angstlösern geholfen, die mich nur weiter in Spirale aus Angst und hilflosen Versuchen gefangen gehalten haben.

Vielleicht hast du auch schon die typischen „5 Tipps“ ausprobiert, die vielen Betroffenen empfohlen werden – wie etwa das Hören von Musik oder gezielte Atemübungen. Andrea hat gemerkt, dass diese Techniken zumindest eine kurze Beruhigung bringen können, aber die eigentliche Wurzel der Angst nicht berühren. Es ist, als würde man ein brennendes Haus neu streichen, anstatt das Feuer zu löschen. Hier braucht es einen Ansatz, der direkt das Nervensystem adressiert und die energetischen Blockaden löst.

Der Teufelskreis der Panik: Wie sich Angstgedanken im Körper festsetzen

Einmal ausgelöst, manifestieren sich negative Gefühle wie Angst blitzschnell. Jede kleine Turbulenz wird dann zum Beweis einer drohenden Katastrophe. Dieser Teufelskreis führt dazu, dass sich das Unwohlsein bei jedem Flug weiter verfestigt. Die Gedanken kreisen ständig um die Gefahr, was wiederum massive körperliche Beschwerden auslöst:

• Schweißausbrüche und zitternde Hände.
• Ein Engegefühl in der Kehle.
• Herzrasen und Panik
• Übelkeit

Andrea sitzt mit schwitzenden Händen angeschnallt im Flugzeug, das noch auf der Startbahn steht. Als die lauten Geräusche der startenden Triebwerke in ihre Ohren dringen , hilft ihr das Wissen über Aerodynamik nicht weiter. Ihr Körper reagiert auf einer Ebene, die der Verstand nicht kontrollieren kann. Bei schweren Angststörungen wie der sogenannten Aviophobie übernimmt das limbische System die Regie. Diese instinktive Reaktion haben nichts mit mangelnder Willenskraft zu tun. Sie sind ein Schutzprogramm des Körpers, das automatisch anspringt, wenn es Signale empfängt, die es als Gefahrenhinweise deutet. Schweißausbrüche und Schwindel, oft schon vor dem Flug, gehören dann zur Reise genauso wie Kofferpacken und – für die weniger Geplagten – Vorfreude.

Flugangst, was hilft wirklich? Die Emotional Freedom Techniques (EFT) einfach erklärt

Vielleicht hast du schon vieles versucht, um deine Angst vor dem Ffliegen in den Griff zu bekommen, und suchst nun nach einem Weg, der wirklich nachhaltig wirkt. Die Abkürzung EFT steht für Emotional Freedom Technique und ist ein zentrales Werkzeug aus dem Bereich der Energetischen Psychologie. Verena B. Siefarth-Mettinger nutzt in ihrer Praxis EDxTM, eine Erweiterung dieser Methode. Damit bietet sie dir einen besonders einfachen Weg, den sie empathisch und flexibel auf Deine Bedürfnisse anpasst. Emotionale Blockaden lassen sich auf diese sanfte Weise dort zu lösen, wo sie entstehen: in deinem Körper.

Die Grundlagen dieser Technik basieren auf dem jahrtausendealten Wissen der  TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). Anstatt jedoch Nadeln zu verwenden, wie du es vielleicht von der klassischen Akupunktur kennst, stimulierst du hierbei bestimmte Punkte auf den Meridianen durch ein sanftes Klopfen (Tapping). Du erlebst, wie du durch das gezielte Stimulieren dein gesamtes System beruhigen kannst, ohne jahrelang über die Ursachen deiner Angst sprechen zu müssen.

Viele bekannte Ansätze wie die Hypnose arbeiten primär mit dem Unterbewusstsein, während andere Verfahren wie EMDR stark auf die neuronale Verarbeitung setzen. Die Philosophie hinter der Klopftechnik geht davon aus, dass jede belastende Emotion eine Unterbrechung im körpereigenen Energiesystem darstellt. Wenn du also im Flugzeug sitzt und Panik spürst, ist das eine physische Reaktion, die du auch physisch beeinflussen kannst. Indem du den Körper aktiv in den Prozess einbeziehst, schaffst du eine Brücke zwischen deinem Verstand und deinem Nervensystem.

Warum die Klopftechnik bei Stress und Angst so schnell und zuverlässig wirkt

Das Besondere an dieser Technik ist ihre Alltagstauglichkeit. Du musst kein Experte sein, um von den Effekten zu profitieren. Im GesundLernZentrum zeigt Verena dir, wie du die Punkte in einer Sitzung aktivierst, sodass du ein Werkzeug an der Hand hast, das du jederzeit selbst anwenden kannst. Diese Unabhängigkeit ist ein großer Vorteil: Sobald du merkst, dass Unruhe aufkommt, hast du eine Strategie parat, um dich selbst wieder in die Balance zu bringen und das Fliegen mit einem neuen Gefühl von Sicherheit zu erleben.

Wie die meisten unserer Klienten wirst wahrscheinlich auch du schon in 1 bis 2 Sitzungen die Flugangst überwinden – d.h. wirklich aus deinem System herauslösen.
Diese besondere Wirksamkeit liegt daran, dass du das Klopfen direkt auf die zugrundeliegende Blockade hinter der Angst einwirkt. Bis sie sich messbar auflöst. Anstatt nur gedanklich gegen die Panik anzukämpfen, arbeitest du mit Verena an deinem Energiesystem, um die Stressreaktionen dort zu unterbrechen, wo sie körperlich wirksam werden. Sobald du mit dem Klopfen beginnst, sendest du ein beruhigendes Signal an dein Nervensystem. Durch die sanfte Stimulation bestimmter Punkte wird vor allem die Amygdala angesprochen, die in deinem Gehirn für die Verarbeitung von Angst zuständig ist. Wenn dieser Teil des Gehirns stimuliert wird, während du dich auf dein Gefühl konzentrierst, erfährt dein Körper, dass aktuell keine reale Gefahr besteht.

Emotionaler Stressabbau: Sofortige Entlastung bei Panik

Die meisten Betroffenen erleben die Auswirkungen der Klopfakupressur als eine sofortige Erleichterung. Auch in anderen Situationen, in denen du belastende Emotionen verspürst, hilft dir die Anwendung dieser Methode, den emotionalen Druck aus dem Moment zu nehmen. Dies können Gefühle wie Wut oder Trauer sein oder auch andere Ängste wie Prüfungsangst oder Höhenangst. Da die Technik direkt an den Energiebahnen ansetzt, wird die Verbindung zwischen dem Gedanken an Situationen, die dir Stress bereiten, und der körperlichen Stressreaktion gelockert. Du lernst so, deine Reaktionen zu regulieren, anstatt dich ihnen hilflos ausgeliefert zu fühlen.

Schritt für Schritt: So wird bei der EFT-Klopfakupressur konkret geklopft

Wenn du dich für eine Sitzung bei Verena entscheidest, lernst du schnell, dass die EFT-Klopfakupressur ein sehr strukturiertes Vorgehen ist. Es geht nicht um wahlloses Tippen, sondern um eine gezielte Abfolge, bei der bestimmte Punkte an deinem Körper sanft stimuliert werden. Dieses Tapping hilft dir dabei, die Verbindung zwischen deinen Gedanken und deiner körperlichen Reaktion neu zu bewerten.

• Der Einstieg in die Sitzung – Wie Verena dich sicher durch den Klopfprozess führt:
  Zuerst führt Verena Dich kurz in die Methode ein. Der Prozess beginnt damit, dass Du an Deine aktuelle Situation denkst und diese benennst. Indem Du Dich kurz an diese erinnerst, bewertest Du Deine Angst auf einer Skala von 1 bis 10, um die Intensität der Belastung vorab zu bestimmen. Ein zentraler Teil der EDxTM-Klopfakupressur ist es, dass zuerst nachgeschaut wird, ob dem Auflösen der Angst in Deinem Inneren etwas entgegenwirkt. Mit dem kinesiologischen Muskeltest kannst Du herausfinden, ob Dein Körper zur Transformation des Themas, das Du lösen willst, bereit ist. Dann wird testet, ob es eine sogenannte psychische Umkehrung gibt. In der Klopftechnik beschreibt die psychische Umkehrung einen Zustand der Selbstsabotage, bei dem ein Teil von dir (oft als früh ausgebildete Schutzreaktion) den Erfolg der Methode verhindert. Diesen Widerstand können wir durch das Einstimmungsklopfen am Handkantenpunkt zuerst liebevoll lösen.
• Jetzt beginnt die eigentliche Klopfsequenz
  Die EDxTM-Methode beeinhaltet einen umfangreichen Werkzeugkoffer an präzise einsetzbaren Klopfpunkten und -sequenzen. Du machst vor dem eigentlichen Klopfen noch einen Muskeltest, mit dem die für Dich passende Sequenz ermittelt wird. Während Du dann an Dein Thema denkst, klopfst Du nacheinander verschiedene Stellen ab, zum Beispiel mit den Fingerspitzen von Zeige- und Mittelfinger. Verena zeigt Dir Schritt für Schritt an ihrem eigenen Körper, welche Akupressurpunkte genau an der Reihe sind, während du dich auf deine Gefühle konzentrierst. Du kannst einfach dem Kopfen von Verena folgen und währenddessen wahrnehmen, wie Deine Empfindungen sich ändern und die Intensität deiner Angst schrittweise sinkt. Wenn der Wert auf der Skala auf 2 gesunken ist, machst Du mit Verena eine kleine Balance-Übung für Dein Gehirn. Dabei fühlst Du Dich wie die meisten Klienten wahrscheinlich schon sehr leicht. Mit einer abschließenden Runde Klopfen bringst Du Deinen Wert entspannt auf 0.
• Das i-Tüpfelchen mit großer Wirkung: was Du nachher jederzeit selbst anwenden kannst:
  Gemeinsam mit Verena entwickelst du in der Sitzung zusätzlich auch einen Anker, den Du diskret nutzen kannst, wenn du bereits im Flugzeug sitzt. Das Wissen, ein solches „As im Ärmel zu haben“, gibt Dir noch eine zusätzliche Sicherheit. Bei fast allen unseren Klienten stellt die Entspannung angesichts der zuvor angstbesetzten Situation sich ganz von selbst ein und bleibt ganz von selbst bestehen. Was Du wahrscheinlich auch kennst: Dein kritischer Verstand fragt nach Selbstkontrolle und doppelter Sicherheit. Die bekommt er, indem er weiß, dass Du jederzeit in der Lage bist, Dich selbst zu regulieren. So wird die Methode zu einer wertvollen Unterstützung, die Dich auf jeder Reise begleitet.

Tiefliegende Muster erkennen: Warum Flugangst oft nur ein Symptom ist und wie du lernen kannst, dich selbst zu regulieren

In der Zusammenarbeit mit Verena wirst du merken, dass es wichtig ist, Gefühle und Gedanken bewusst wahrzunehmen. Oft sind negative Emotionen oder belastende Erfahrungen aus der Vergangenheit, die vielleicht sogar posttraumatisch in deinem System gespeichert sind, der eigentliche Auslöser. Wenn du beginnst, diese Zusammenhänge zu akzeptieren, kannst du die zugrunde liegende Blockade lösen. Es geht darum, nicht nur die Angst vor dem Fliegen zu bekämpfen, sondern die energetischen Ursachen nachhaltig zu lösen.

Die Eft-Klopftechnik ist eine einfache und effektive Methode, die dir auch als wertvolle Selbsthilfe dient. Anstatt negative Gefühle zu unterdrücken, lernst du, sie durch das Klopfen aufzulösen. Dieser Prozess hilft dir dabei, dein gesamtes System zu beruhigen und den Stress, der für dich bisher so belastend war, abzubauen. Viele Klienten berichten, dass dies der Schlüssel zum Erfolg ist, da sie nicht mehr passiv leiden, sondern durch die Selbstanwendung jederzeit aktiv ihr Befinden beeinflussen können.

Wenn du die alten Muster erst einmal transformieren konntest, verändert sich deine gesamte Gefühlswelt in Bezug auf Reisen. Fliegen ohne Angst wird möglich, weil du deinem Körper beigebracht hast, dass er sicher ist. Das Ziel ist es, dass du wieder mit Vorfreude an deinen Urlaub denkst und dir die Welt offensteht. Diese Form der Unterstützung kann dir dabei helfen, deine Flugangst helfen zu überwinden und dir eine neue Leichtigkeit zu schenken, die weit über den Aufenthalt im Flugzeug hinausgeht.

Deine Reise in die Freiheit: Angstfrei fliegen und das Gleiten über den Wolken genießen

Du musst dich nicht länger von deiner Angst einschränken lassen und brauchst keine langen Therapien oder Coachings. Diese einfache und effektive Technik bietet dir einen sanften und zugleich kraftvollen Weg, um endlich wieder mit Leichtigkeit in ein Flugzeug zu steigen. Bei Verena im GesundLernZentrum findest du einen geschützten Raum, um deine Ängste oder Blockaden Schritt für Schritt zu lösen. Das Ziel ist es, dass du wieder mit Vorfreude an deinen Urlaub denkst und dir die Welt offensteht. Diese Form der Unterstützung kann dir dabei helfen, deine Flugangst helfen zu überwinden und dir eine neue Leichtigkeit zu schenken, die weit über den Aufenthalt im Flugzeug hinausgeht

Dein Begleiter für die Hosentasche: Die Klopf-Anleitung als PDF

Vielleicht ist dir der Gedanke an den ersten Schritt in eine Klopf-Sitzung im ersten Moment noch etwas ungeheuer. Das ist völlig okay! Damit du die Methode erst einmal für dich ausprobieren kannst, habe ich eine bebilderten PDF-Anleitung vorbereitet. Hier wird dir Schritt für Schritt erklärt, wie du die EFT-Klopfakupressur in akuten Angst- und Stresssituationen ganz einfach selbst anwenden kannst. Diese Anleitung dient als wertvolle Vorbereitung auf die nächste Reise oder auch als kleine Unterstützung, um die letzte Hürde vor einem unverbindlichen Erstgespräch zu nehmen. Du kannst dir hier die Anleitung herunterladen und den ersten Schritt in Richtung einer neuen Reisefreiheit gehen:

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Buche jetzt dein kostenfreies Erstgespräch „Flugangst überwinden“

Das Ziel von Verena und den Mitarbeitern des GesundLernZentrums ist es, Betroffenen Werkzeuge an die Hand zu geben, die sofort wirken und Menschen schnell wieder in Freiheit, Autonomie und ein erfülltes Leben zu begleiten.
Wenn du direkt deine Flugangst überwinden willst, dann buche mit diesem Link ein kostenfreies Erstgespräch..

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